湖南茄泥 - 茄子(紫皮、長)400克 豬肉(肥瘦

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湖南茄泥

湖南茄泥

主料:茄子(紫皮、長)400克 豬肉(肥瘦)100克

辅料:苦瓜60克 番茄60克

调料:料酒25克 大蒜(白皮)5克 姜5克 辣椒(青、尖)10克 澱粉(豌豆)5克 醬油5克 白砂糖5克 味精2克 植物油20克

做法:

1.將茄子洗淨,去蒂,切成大片,蒸熟,放入盆內搗成泥;豬肉洗淨剁成肉丁。2.苦瓜去籽,洗淨,剁碎煮至八成熟;西紅柿洗淨,去蒂,切碎;蒜去皮洗淨砸成泥;姜、辣椒均切末備用。3.炒鍋置於火上,燒熱後倒入油,待油燒至七成熱時,下入肉末,放入25克料酒,再將茄泥、苦瓜末、西紅柿末放入,隨後加入蒜泥、薑末、辣椒末、醬油,煸炒均勻,用水澱粉勾芡,放味精,炒勻出鍋。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:湖南菜   貧血食譜   止血調理食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   熟炒   清香味  

湖南茄泥成分
  • 能量545.21千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質19.88克
  • 脂肪37.66克
  • 泛酸0.22毫克
  • 碳水化合物41.68克
  • 葉酸51.04微克
  • 膳食纖維10克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A193.35微克
  • 維生素K24.6微克
  • 胡蘿蔔素1049微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸6.65毫克
  • 維生素C76.75毫克
  • 維生素E2.05毫克
  • 鈣248.1毫克
  • 磷330.98毫克
  • 鉀1081.58毫克
  • 鈉545.5毫克
  • 碘1.62微克
  • 鎂107.04毫克
  • 鐵4.51毫克
  • 鋅3.15毫克
  • 硒14.8微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1毫克
  • 湖南茄泥的做法,湖南茄泥怎麼做
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