炒豆腐泥 - 豆腐(北)350克

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炒豆腐泥

炒豆腐泥

主料:豆腐(北)350克

辅料:黃豆芽50克

调料:鹽3克 大蔥2克 姜2克 香油20克 色拉油50克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.豆腐削去底和上皮,壓成豆腐泥。2.鍋架火上,放20克油燒熱,放入豆腐泥炒干水分,盛入盤中。3.鍋架火上,放入餘下的油燒至六成熱,下蔥花、姜絲略煸,放入豆腐泥、精鹽炒一分鐘,加黃豆芽炒勻,用濕澱粉勾芡,淋上麻油即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   高血壓食譜   老人食譜   生炒   鹹鮮味  

炒豆腐泥成分
  • 能量1051.11千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質34.53克
  • 脂肪98.96克
  • 碳水化合物15.81克
  • 葉酸144.98微克
  • 膳食纖維10.66克
  • 維生素A20.78微克
  • 胡蘿蔔素124.68微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.71毫克
  • 維生素C4.14毫克
  • 維生素E79.61毫克
  • 鈣381.08毫克
  • 磷430.3毫克
  • 鉀462.31毫克
  • 鈉1210.07毫克
  • 鎂232.38毫克
  • 鐵6.06毫克
  • 鋅3.56毫克
  • 硒9.14微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.51毫克
  • 炒豆腐泥的做法,炒豆腐泥怎麼做
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