合川魚片 - 粉皮200克 小麥富強粉75克 青椒

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合川魚片

合川魚片

主料:粉皮200克 小麥富強粉75克 青椒25克 辣椒(紅、尖)25克 木耳(水發) 10克

调料:澱粉(豌豆)10克 姜10克 大蔥10克 料酒10克 鹽2克 醬油5克 番茄醬10克 醋10克 白砂糖13克 豆瓣醬10克 花生油125克 香油10克 味精3克

做法:

1.粉皮切成柳葉片。青、紅椒去籽洗淨,切成小菱形塊。木耳洗淨。生薑切成細末。蔥切小段。富強粉放容器中,加清水、精鹽、味精、熟花生油,調成薄糊。 2.鍋置火上燒熱,加熟花生油燒到六成熱將,將粉皮逐片拖糊下油鍋炸,邊炸邊撈出,炸完後,待油溫升到八成熱時,將全部粉皮下鍋復炸,至呈金黃色撈出即成素魚片。 3.鍋裡留余油50克,加入青紅甜椒,略煸一下,放薑末、豆瓣辣醬炒幾下,加料酒、醬油、精鹽、番茄醬、白糖、米醋、木耳燒開,淋入濕澱粉調成濃滷汁,倒入素魚片,加蔥段,使滷汁包住素魚片,淋入麻油起鍋裝盤即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:上海菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   消化不良食譜   貧血食譜     香辣  

合川魚片成分
  • 能量1754.59千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質14.24克
  • 脂肪137.57克
  • 碳水化合物118.66克
  • 葉酸12.14微克
  • 膳食纖維3.82克
  • 維生素A76.45微克
  • 胡蘿蔔素457.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.32毫克
  • 維生素C54.8毫克
  • 維生素E61.3毫克
  • 鈣89.94毫克
  • 磷192.26毫克
  • 鉀502.35毫克
  • 鈉1969.32毫克
  • 碘4.7微克
  • 鎂75.54毫克
  • 鐵9.55毫克
  • 鋅2.13毫克
  • 硒8.21微克
  • 銅1.16毫克
  • 錳1.61毫克
  • 合川魚片的做法,合川魚片怎麼做
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