西葫蘆炒雞蛋 - 西葫蘆200克 雞蛋150克

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西葫蘆炒雞蛋

西葫蘆炒雞蛋

主料:西葫蘆200克 雞蛋150克

调料:鹽4克 味精2克 大蔥10克 植物油30克

做法:

1. 雞蛋打散加鹽、味精攪勻;2. 炒鍋熱油,雞蛋放入鍋內炒熟待用;3. 鍋內熱油,放入蔥花炒香,西葫蘆下鍋翻炒,加鹽調味;4. 西葫蘆炒熟時加入雞蛋翻勻出鍋。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   滋陰食譜   營養不良食譜   清熱去火食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

西葫蘆炒雞蛋成分
  • 能量214.66千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質22.51克
  • 脂肪13.63克
  • 碳水化合物12.91克
  • 葉酸185.5微克
  • 膳食纖維1.44克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A362.1微克
  • 胡蘿蔔素66.4微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸0.76毫克
  • 維生素C12.3毫克
  • 維生素E3.44毫克
  • 鈣123.18毫克
  • 磷231.58毫克
  • 鉀426.64毫克
  • 鈉1943.78毫克
  • 碘41.6微克
  • 鎂34.82毫克
  • 鐵3.72毫克
  • 鋅1.93毫克
  • 硒22.15微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.2毫克
  • 西葫蘆炒雞蛋的做法,西葫蘆炒雞蛋怎麼做
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