豆腐蒸肉 - 豆腐(北)500克 豬肋條肉(五花

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豆腐蒸肉

豆腐蒸肉

主料:豆腐(北)500克 豬肋條肉(五花肉)200克

辅料:秈米粉(干、細)30克 芥菜50克

调料:鹽3克 醬油5克 料酒5克 姜5克 大蔥5克 白砂糖5克

做法:

1.將豆腐投入水中煮(冷水下鍋),水開後3分鐘撈出,然後切成7厘米長、3厘米寬、3毫米厚的長方片,放入盆中,加精鹽、醬油、蔥、姜醃漬約1小時,使調味品滲透到肌裡,再加入米粉拌勻。2.帶皮五花豬肉去淨毛,也切成7厘米長、3厘米寬、3毫米厚的長方片,放盆中加精鹽、醬油、白糖、蔥、姜醃漬5分鐘後拌入生大米粉。3.取直徑約12厘米的小扣碗,將分別拌好的豬肉、豆腐整齊地擺放碗內(1塊肉1塊豆腐互相間隔,每碗約擺8塊,正面6塊,兩邊各鑲1塊),連碗上籠用旺火大蒸至熟透,翻扣入碗,撒上蔥花即成。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜   清蒸   鹹鮮味  

豆腐蒸肉成分
  • 能量1833.15千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質68.42克
  • 脂肪158.78克
  • 碳水化合物47.14克
  • 葉酸241.05微克
  • 膳食纖維15.1克
  • 膽固醇218毫克
  • 維生素A72.95微克
  • 胡蘿蔔素316.7微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸5.81毫克
  • 維生素C15.85毫克
  • 維生素E42.47毫克
  • 鈣661.46毫克
  • 磷804.5毫克
  • 鉀1149.17毫克
  • 鈉1681.91毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂378.91毫克
  • 鐵12.11毫克
  • 鋅8.05毫克
  • 硒21.22微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳1.03毫克
  • 豆腐蒸肉的做法,豆腐蒸肉怎麼做
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