肉末蘿蔔絲球 - 白蘿蔔750克

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肉末蘿蔔絲球

肉末蘿蔔絲球

主料:白蘿蔔750克

辅料:豬肉(肥瘦)100克 小麥麵粉300克

调料:鹽3克 芝麻醬5克 味精1克 大蔥5克 姜5克 植物油100克

做法:

1.先將蔥、姜洗淨,均切成末備用;將白蘿蔔洗淨、去皮、切成細絲,用鹽醃15分鐘,擠去水分;豬肉切碎成茸,加鹽、麻醬半份、蔥薑末、味精拌勻,待用。2.將調好的豬肉茸倒入醃好的蘿蔔絲中,加入剩餘的麻醬拌勻;另取一盆放入麵粉,加精鹽、味精和清水調成面漿,再將蘿蔔絲倒入面漿盆中和勻。3.將植物油燒至五成熱時,把蘿蔔絲擠成小丸子入鍋中炸至金黃色時撈出。

技巧:調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:用這種方法吃白蘿蔔,可以提高食慾,增加對白蘿蔔的興趣。白蘿蔔對人體有很好的營養作用,但是,許多人尤其是孩子不喜歡吃,為了不偏食,對於許多蔬菜如胡蘿蔔、白菜等,都可以採用這種制丸子的方法。只有各種食物都吃一些,才能使人營養均衡。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   水腫食譜   碎屑料炸   炸燒味  

肉末蘿蔔絲球成分
  • 能量1651.28千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質68.56克
  • 脂肪47.93克
  • 碳水化合物254.8克
  • 葉酸277.45微克
  • 膳食纖維19.15克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A43.3微克
  • 胡蘿蔔素166.7微克
  • 硫胺素1.76毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸11.84毫克
  • 維生素C157.85毫克
  • 維生素E9.96毫克
  • 鈣433.66毫克
  • 磷891.84毫克
  • 鉀2109.31毫克
  • 鈉1796.24毫克
  • 碘8.7微克
  • 鎂301.03毫克
  • 鐵9.81毫克
  • 鋅5.15毫克
  • 硒39.13微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.28毫克
  • 肉末蘿蔔絲球的做法,肉末蘿蔔絲球怎麼做
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炸燒味美食
 
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