南溜豆腐 - 豆腐(北)250克

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南溜豆腐

南溜豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:冬筍25克 油菜25克

调料:花生油50克 香油10克 醬油25克 白砂糖15克 料酒10克 鹽2克 味精2克 大蔥5克 姜2克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.將豆腐洗淨,從中間一切兩半,然後再切成三角形的塊,放入碗內,加濕澱粉10克(澱粉5克加水)少許,料酒少計拌勻;冬筍去皮,切成薄片;油菜洗淨,切成小段。 2.鍋架火上,放油燒至六成熱,投入豆腐塊炸成金黃色,撈出控油。 3.原鍋留少許底油放回火上,用蔥(切花)花、姜(切絲)絲熗鍋,爆出香味放入筍片、油菜段煸炒片刻,隨後投入炸好的豆腐塊,再加入鹽、料酒、糖、味精和鮮湯調好的味汁,燒開後,用濕澱粉20(澱粉15克加水)勾芡,淋放香油,出鍋即可食用。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

分類:私家菜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜     鹹甜味  

南溜豆腐成分
  • 能量966.78千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質26.87克
  • 脂肪80.38克
  • 碳水化合物41.38克
  • 葉酸111.88微克
  • 膳食纖維7.74克
  • 維生素A42.61微克
  • 胡蘿蔔素256.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.09毫克
  • 維生素C9.48毫克
  • 維生素E49.23毫克
  • 鈣327.23毫克
  • 磷366.78毫克
  • 鉀428.71毫克
  • 鈉2423.96毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂205.91毫克
  • 鐵8.14毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒6.76微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.83毫克
  • 南溜豆腐的做法,南溜豆腐怎麼做
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