蘿蔔燉牛肉 - 白蘿蔔450克 牛肉(瘦)100克

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蘿蔔燉牛肉

蘿蔔燉牛肉

主料:白蘿蔔450克 牛肉(瘦)100克

调料:大蔥15克 姜15克 料酒10克 醬油10克 鹽4克 味精2克 八角3克 花生油40克

做法:

1. 將蘿蔔、牛肉分別洗淨,均切成2厘米見方的塊,分別入沸水中略焯,撈出;2. 鍋內加油燒熱,放大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉至熟爛;3. 再放入蘿蔔塊,燒開,撇去浮沫;4. 待蘿蔔塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要;5. 再撇去浮抹,出鍋盛入湯碗內即成。

技巧:本品需鮮湯約750克,使燉品口感更好。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:北京菜   冬季養生食譜   貧血食譜   補血食譜   健脾開胃食譜   原燉   鹹鮮味  

蘿蔔燉牛肉成分
  • 能量587.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質26.16克
  • 脂肪43.03克
  • 碳水化合物29.92克
  • 葉酸123.75微克
  • 膳食纖維6.58克
  • 膽固醇58毫克
  • 維生素A25.56微克
  • 胡蘿蔔素126.3微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸8.05毫克
  • 維生素C95.55毫克
  • 維生素E21.35毫克
  • 鈣200.01毫克
  • 磷324.9毫克
  • 鉀1164.05毫克
  • 鈉2648.45毫克
  • 碘10.64微克
  • 鎂120.66毫克
  • 鐵7.62毫克
  • 鋅5.5毫克
  • 硒13.7微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.47毫克
  • 蘿蔔燉牛肉的做法,蘿蔔燉牛肉怎麼做
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