蘑菇玉蘭片湯 - 蘑菇(鮮蘑)100克 玉蘭片10克

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蘑菇玉蘭片湯

蘑菇玉蘭片湯

主料:蘑菇(鮮蘑)100克 玉蘭片10克

调料:江米酒3克 醬油2克 花椒1克 白砂糖1克

做法:

1. 玉蘭片洗淨後以開水浸泡30分鐘;2. 蘑菇洗淨;3. 將玉蘭片和蘑菇加水適量,用大火煮沸; 4. 加入米酒、醬油、花椒水、白糖、雞湯熬煮; 5. 煮沸後再以小火繼續燉,至蘑菇、玉蘭片爛軟即可。

技巧:本品需雞湯適量。

贴士:功效:涼肝止血,利濕通淋。冬筍製成的玉蘭片品質最好。本品營養豐富,含蛋白質,鈣、磷、鐵、維生素,能提高人體免疫功能,有效地防止動脈硬化,預防心血管疾病。中醫認為:蘑菇性平味甘,能散熱益氣;玉蘭片能消炎爽胃。

分類:私家菜   老人食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜   學生膳食     鹹鮮味  

蘑菇玉蘭片湯成分
  • 能量34.87千卡
  • 蛋白質3.19克
  • 脂肪0.23克
  • 碳水化合物7.83克
  • 膳食纖維3.52克
  • 維生素A2.23微克
  • 胡蘿蔔素11.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸4.06毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E0.81毫克
  • 鈣18.59毫克
  • 磷102.02毫克
  • 鉀327.43毫克
  • 鈉124.14毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂15.94毫克
  • 鐵1.82毫克
  • 鋅1.01毫克
  • 硒0.61微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.23毫克
  • 蘑菇玉蘭片湯的做法,蘑菇玉蘭片湯怎麼做
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