冬瓜菠蘿羹 - 冬瓜500克 菠蘿100克

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冬瓜菠蘿羹

冬瓜菠蘿羹

主料:冬瓜500克 菠蘿100克

调料:白砂糖50克 澱粉(玉米)25克

做法:

1. 冬瓜去皮和子,切成小片,用攪拌器攪爛成冬瓜泥,用湯鍋盛著;2. 放進蒸籠蒸20分鐘至熟,取出備用;3. 菠蘿肉切成小塊,也用攪拌器攪成碎粒狀;4. 鍋內加入適量冷水,將已蒸熟的冬瓜泥和35克白糖放入,用中火燒沸;5. 然後調入15克濕澱粉勾芡,盛在湯碗內;6. 把鍋洗淨,倒入菠蘿碎粒,加入15克白糖煮滾;7. 用10克濕澱粉勾芡,然後倒在冬瓜泥旁即成。

分類:夏季養生食譜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜     甜味  

冬瓜菠蘿羹成分
  • 能量367.25千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質2.3克
  • 脂肪1.12克
  • 碳水化合物94克
  • 葉酸72微克
  • 膳食纖維6.82克
  • 維生素A3微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸1.58毫克
  • 維生素C98毫克
  • 維生素E0.2毫克
  • 鈣86.5毫克
  • 磷74.25毫克
  • 鉀402.5毫克
  • 鈉16.58毫克
  • 碘4.1微克
  • 鎂61毫克
  • 鐵2.4毫克
  • 鋅0.69毫克
  • 硒0.52微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳1.2毫克
  • 冬瓜菠蘿羹的做法,冬瓜菠蘿羹怎麼做
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