焦炸牛肉 - 牛肉(肥瘦)500克

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焦炸牛肉

焦炸牛肉

主料:牛肉(肥瘦)500克

辅料:冬筍7克 辣椒(紅、尖)7克 香菜7克 香菇(鮮)7克

调料:大蔥7克 姜7克 辣椒粉7克 香油7克 大蒜(白皮)4克 花椒7克 桂皮1克 八角1克 黃酒20克 植物油67克 鹽2克 味精1克 花椒粉2克

做法:

1.冬筍、紅椒、香菇、蒜瓣切成米粒狀;香菜切成段;牛肉(牛胸脯肉)用冷水沖洗乾淨,切成兩大塊,再用清水泡半小時左右,取出下冷水鍋,加紹酒、蔥結、薑片、桂皮、大料、花椒煮至八成熟,撈出,改切成長4厘米、寬3.3厘米、厚6.6毫米的片。2.油燒沸,下入牛肉,炸到酥脆呈金黃色時,瀝去油。3.鍋留油少許,投入冬筍、紅椒、香菇、蒜瓣煸炒,接著將精鹽、花椒粉、味精、香菜及牛肉一同下鍋,翻炒向下,淋香油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   運動員食譜   鍋燒   清香味  

焦炸牛肉成分
  • 能量761.18千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質102.97克
  • 脂肪29.66克
  • 碳水化合物25.16克
  • 葉酸14.49微克
  • 膳食纖維7.05克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A289.34微克
  • 胡蘿蔔素1526.48微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸29.3毫克
  • 維生素C14.35毫克
  • 維生素E9.57毫克
  • 鈣211.98毫克
  • 磷903.16毫克
  • 鉀1277.37毫克
  • 鈉1307.42毫克
  • 碘0.38微克
  • 鎂138.63毫克
  • 鐵19.45毫克
  • 鋅24.23毫克
  • 硒33.71微克
  • 銅1.13毫克
  • 錳1.05毫克
  • 焦炸牛肉的做法,焦炸牛肉怎麼做
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