馬蹄雞肉餃 - 小麥麵粉300克 雞肉300克 荸薺

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馬蹄雞肉餃

馬蹄雞肉餃

主料:小麥麵粉300克 雞肉300克 荸薺150克

辅料:枸杞子10克 圓白菜20克

调料:鹽2克 醬油3克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉2克 植物油20克

做法:

1.雞肉沖洗淨,和大頭菜、馬蹄都切碎粒。2.杞子洗淨,放入蒸鍋中蒸10分鐘。3.把各種餡料和調味料(鹽、醬油、白糖、香油、胡椒粉、植物油)混合,一起攪拌至起膠時停下,放在一邊約半小時,製成餡料。4.水餃皮中包入適量的餡,捏好封口,放入蒸籠中,用大火蒸10分鐘,熟透後就可以取出食用了。

技巧:荸薺又稱馬蹄。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:快餐/主食   貧血食譜   糖尿病食譜   便秘食譜   高血壓食譜   包裹蒸   清香味  

馬蹄雞肉餃成分
  • 能量1743.63千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質108.85克
  • 脂肪41.22克
  • 碳水化合物249.08克
  • 葉酸93.68微克
  • 膳食纖維14.69克
  • 膽固醇318毫克
  • 維生素A313.6微克
  • 胡蘿蔔素1020.2微克
  • 硫胺素1.6毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸24.15毫克
  • 維生素C23.3毫克
  • 維生素E7.72毫克
  • 鈣144.66毫克
  • 磷1070.82毫克
  • 鉀1863.77毫克
  • 鈉1212.45毫克
  • 碘46.14微克
  • 鎂244.34毫克
  • 鐵8.04毫克
  • 鋅4.65毫克
  • 硒60.29微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳0.74毫克
  • 馬蹄雞肉餃的做法,馬蹄雞肉餃怎麼做
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