賽鯰魚豆腐 - 豆腐(北)400克 冬筍100克

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賽鯰魚豆腐

賽鯰魚豆腐

主料:豆腐(北)400克 冬筍100克

调料:鹽3克 醬油10克 白砂糖5克 青蒜30克 醋10克 八角15克 豆豉15克 澱粉(玉米)10克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 豆腐切成條,沾上澱粉,炸成表面微黃;2. 青蒜、冬筍切末;3. 坐鍋點火入少許油,放入豆豉、大料(八角)、蔥、姜、蒜、鹽、白糖、醬油、醋炒香;4. 加入少許清水放入炸好的豆腐,冬筍片煨3分鐘,淋澱粉水,撒青蒜末出鍋即可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜     酸甜味  

賽鯰魚豆腐成分
  • 能量633.27千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質47.03克
  • 脂肪33.97克
  • 碳水化合物54.5克
  • 葉酸159.84微克
  • 膳食纖維20.1克
  • 維生素A64.81微克
  • 胡蘿蔔素391.1微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.94毫克
  • 維生素C6.38毫克
  • 維生素E40.16毫克
  • 鈣477.1毫克
  • 磷568.05毫克
  • 鉀708.72毫克
  • 鈉1857.38毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂318.04毫克
  • 鐵9.88毫克
  • 鋅3.8毫克
  • 硒12.02微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳2.44毫克
  • 賽鯰魚豆腐的做法,賽鯰魚豆腐怎麼做
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