油汆臭豆腐 - 腐乳(臭)250克

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油汆臭豆腐

油汆臭豆腐

主料:腐乳(臭)250克

辅料:青蒜50克

调料:辣椒油10克 醬油25克 色拉油60克

做法:

1. 將臭豆腐洗淨瀝干;2. 青蒜洗淨,切成細絲;3. 鍋架火上,放油燒至五六成熱,下臭豆腐煎炸,至兩面金黃色時,撈出瀝淨油,裝盤,撒上青蒜絲,另配辣椒油、醬油供蘸食。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   清炸   炸燒味  

油汆臭豆腐成分
  • 能量985.15千卡
  • 蛋白質31.6克
  • 脂肪89.74克
  • 碳水化合物15.56克
  • 膳食纖維2.9克
  • 維生素A102.8微克
  • 胡蘿蔔素618微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.22毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E75.1毫克
  • 鈣216.6毫克
  • 磷378.5毫克
  • 鉀408.25毫克
  • 鈉6475.04毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂272.5毫克
  • 鐵20.04毫克
  • 鋅3.58毫克
  • 硒2.18微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳2.83毫克
  • 油汆臭豆腐的做法,油汆臭豆腐怎麼做
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炸燒味美食
 
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