冬筍肉絲湯 - 冬筍300克

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冬筍肉絲湯

冬筍肉絲湯

主料:冬筍300克

辅料:豬肉(瘦)100克

调料:澱粉(玉米)5克 醬油5克 鹽3克 味精2克 花生油10克

做法:

1. 將冬筍切成絲;2. 瘦豬肉切絲,放入碗中,加濕澱粉5克,精鹽少許和醬油拌勻稍醃一會兒;3. 湯鍋置火上,放入花生油,燒熱後,下瘦肉絲煸炒至變色;4. 放入高湯煮沸;5. 然後下入冬筍絲、精鹽、味精煮沸;6. 淋入濕澱粉,起鍋盛入湯盆內即成。

技巧:為使此菜口感更好,需備高湯約1000克,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:1. 冬筍肉絲湯以清熱消痰、和中潤腸、健胃消食的冬筍與滋陰潤燥的豬肉相配,共奏滋陰益血、清熱增力之效;2. 適用於熱病傷津、消渴瘦弱、燥咳便秘等症。

分類:便秘食譜   滋陰食譜   營養不良食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

冬筍肉絲湯成分
  • 能量378.66千卡
  • 蛋白質33.74克
  • 脂肪16.5克
  • 碳水化合物26.28克
  • 葉酸8.1微克
  • 膳食纖維2.42克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A83微克
  • 胡蘿蔔素240微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸7.25毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E4.55毫克
  • 鈣80.06毫克
  • 磷370.03毫克
  • 鉀322.85毫克
  • 鈉1688.54毫克
  • 碘1.82微克
  • 鎂33.5毫克
  • 鐵4.27毫克
  • 鋅3.11毫克
  • 硒9.65微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.14毫克
  • 冬筍肉絲湯的做法,冬筍肉絲湯怎麼做
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