蘿蔔香菇豆苗湯 - 白蘿蔔500克

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蘿蔔香菇豆苗湯

蘿蔔香菇豆苗湯

主料:白蘿蔔500克

辅料:香菇(鮮)25克 豌豆苗25克 黃豆芽500克

调料:鹽5克 味精3克 黃酒10克

做法:

1.黃豆芽洗淨,用文火煮到酥爛,瀝出清湯,放入適量精鹽、味精、紹酒調為黃豆芽湯備用。2.白蘿蔔去皮洗淨,切成細絲,放入沸水鍋內煮至八成熟,撈出放入大碗內;水髮香菇去蒂洗淨,切絲;豌豆苗擇洗乾淨,放入沸水鍋內稍焯撈出。3.湯鍋放在火上倒入黃豆芽湯,加入剩餘的精鹽、味精、紹酒,燒開後撇淨浮沫,下入白蘿蔔絲、香菇絲燒開,撒入豌豆苗即成。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   水腫食譜   消化不良食譜   利尿食譜   理氣調理食譜     清香味  

蘿蔔香菇豆苗湯成分
  • 能量352.89千卡
  • 蛋白質29.91克
  • 脂肪8.78克
  • 碳水化合物50.74克
  • 葉酸195.32微克
  • 膳食纖維13.8克
  • 維生素A151.25微克
  • 胡蘿蔔素916.75微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸5.33毫克
  • 維生素C162毫克
  • 維生素E9.22毫克
  • 鈣303.7毫克
  • 磷532.22毫克
  • 鉀1728.92毫克
  • 鈉2560.84毫克
  • 鎂194.81毫克
  • 鐵8.27毫克
  • 鋅4.63毫克
  • 硒8.91微克
  • 銅1毫克
  • 錳2.46毫克
  • 蘿蔔香菇豆苗湯的做法,蘿蔔香菇豆苗湯怎麼做
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