白果炒牛肉 - 白果(鮮)150克 牛裡脊肉200克

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白果炒牛肉

白果炒牛肉

主料:白果(鮮)150克 牛裡脊肉200克

辅料:滑子菇75克 青蒜50克

调料:大蔥15克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹼1克 澱粉(豌豆)5克 雞蛋清40克 植物油20克 料酒5克 鹽2克 味精2克 醬油5克

做法:

1. 嫩牛肉切1.2厘米見方的丁,放碗中加鹼少許和水抓勻稍醃,再放入料酒、鹽、味蛋清、水澱粉上漿醃漬; 2. 白果、滑子菇放沸水中汆出;3. 滑勺中加油燒熱,即可入蔥姜蒜煸香,放入牛肉煸炒,隨烹料酒,加醬油、鹽、味精翻炒;4. 炒至九成熟,加入高湯和調料,加白果、滑子菇翻炒,加入蒜苗,淋香油即成。

分類:山東菜   氣血雙補食譜   高血壓食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   滑炒   鹹鮮味  

白果炒牛肉成分
  • 能量344.36千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質52.08克
  • 脂肪10.28克
  • 碳水化合物12.39克
  • 葉酸11.7微克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇88毫克
  • 維生素A52.3微克
  • 胡蘿蔔素314.6微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸13.1毫克
  • 維生素C9毫克
  • 維生素E0.46毫克
  • 鈣40.29毫克
  • 磷523.33毫克
  • 鉀485.01毫克
  • 鈉1427.11毫克
  • 碘1.12微克
  • 鎂86.33毫克
  • 鐵2.62毫克
  • 鋅9.77毫克
  • 硒10.89微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.4毫克
  • 白果炒牛肉的做法,白果炒牛肉怎麼做
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