芙蓉套蟹 - 螃蟹720克 雞胸脯肉150克 草魚

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芙蓉套蟹

芙蓉套蟹

主料:螃蟹720克 雞胸脯肉150克 草魚300克

辅料:豬肉(肥瘦)80克 香菇(鮮)50克 蝦仁50克 雞蛋清150克 澱粉(蠶豆)40克 火腿5克

调料:鹽5克 醬油5克 醋5克 胡椒粉2克 黃酒5克 白砂糖5克 小蔥3克 姜10克 味精2克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將12只重約720克的活蟹洗淨,用細麻繩將蟹逐個扎捆好,上籠蒸熟取出;2. 用竹籤挑出蟹肉、蟹黃入小缽內;3. 蟹殼以溫水洗淨,清水涮一涮瀝干;4. 將豬瘦肥肉洗淨,切成丁;5. 香菇洗淨,去蒂,切成丁;6. 冬筍去殼、老根,洗淨,切成丁;7. 蝦仁洗淨也切成丁;8. 雞脯肉洗淨,入鍋煮熟,也切成丁;9. 草魚宰殺治淨,片取淨魚肉,斬剁成魚茸;10. 在魚茸內加入適量鹽、味精、雞湯調勻上味;11. 炒鍋置旺火上,下熟豬油、薑末、蔥花稍煸,再下入蟹黃、蟹肉合炒,加精鹽、醬油、昧精、白糖、白胡椒粉和黃酒,再放入幾種切成丁的原料同烹,製成蟹黃餡心;12. 將12 只蟹殼內抹上豬油,將上味的蟹黃餡心填入殼中,上面拌以上味的魚茸,置籠中蒸熟;13. 將蛋清打成雞蛋清泡,抹在上味的魚茸上,撒上火腿末,上籠蒸一分鐘起籠,將蒸好的蟹肉置盤中。14. 炒鍋置旺火上,下熟豬油、姜絲熗鍋,倒入雞湯100毫升、精鹽味精,勾薄芡,淋在套蟹上即成。

技巧:湖北烹飪,擅長蒸法,此菜連蒸三次,即螃蟹蒸熟拆肉,蟹斗釀餡再蒸定型,加蛋清泡點綴後似芙蓉,蒸成出籠上桌,要掌握好三蒸的時間長短。

贴士:「芙蓉套蟹」以蟹肉主料,以豬肉、雞脯肉、魚茸、火腿、香菇、冬筍、蝦仁等作配料,以蟹殼作模具,連蒸三次。成菜形似芙蓉,故名。此菜宜趁熱食用,「一熱三鮮」是其最大特色。

分類:湖北菜   私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

芙蓉套蟹成分
  • 能量2809.27千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質261.72克
  • 脂肪165.13克
  • 碳水化合物74.38克
  • 葉酸73.06微克
  • 膳食纖維2.22克
  • 膽固醇2607.85毫克
  • 維生素A2886.2微克
  • 胡蘿蔔素43.4微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素2.96毫克
  • 煙酸35.75毫克
  • 維生素C1.53毫克
  • 維生素E57.89毫克
  • 鈣1289.4毫克
  • 磷2653.4毫克
  • 鉀3517.7毫克
  • 鈉6678.8毫克
  • 碘0.46微克
  • 鎂465.24毫克
  • 鐵37.2毫克
  • 鋅32.68毫克
  • 硒519.31微克
  • 銅22.91毫克
  • 錳4.25毫克
  • 芙蓉套蟹的做法,芙蓉套蟹怎麼做
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