蜜梨魚夾 - 草魚500克

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蜜梨魚夾

蜜梨魚夾

主料:草魚500克

辅料:梨100克 雞蛋300克

调料:小麥麵粉5克 麵包屑100克 鹽4克 胡椒3克 薑汁8克 黃酒8克 白砂糖8克 植物油50克

做法:

1.將草魚脊肉用斜刀片成12片蝴蝶片,加入精鹽、紹酒、味精、薑汁、胡椒粉拌漬。2.將梨去皮切成小薄片,粘上白糖,放在魚片中間,成魚夾生坯,外面掛上麵粉、蛋黃液,再粘上麵包屑,放入盤中待用。3.將炒鍋放旺火上,下入油燒至五成熱,把魚夾落鍋炸至變黃,撈出控油。待油溫回升後,將魚夾落鍋復炸呈金黃色撈出控油裝盤即成。

技巧:原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   碎屑料炸   炸燒味  

蜜梨魚夾成分
  • 能量1286.69千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質144.2克
  • 脂肪43.49克
  • 碳水化合物110.44克
  • 葉酸427.36微克
  • 膳食纖維3.55克
  • 膽固醇1990毫克
  • 維生素A708.3微克
  • 胡蘿蔔素34.8微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸2.59毫克
  • 維生素C6毫克
  • 維生素E19.28毫克
  • 鈣298.37毫克
  • 磷1290.83毫克
  • 鉀2303.16毫克
  • 鈉2684.79毫克
  • 碘82.44微克
  • 鎂175.86毫克
  • 鐵14.34毫克
  • 鋅5.76毫克
  • 硒103.2微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳0.31毫克
  • 蜜梨魚夾的做法,蜜梨魚夾怎麼做
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炸燒味美食
 
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