腸旺豆腐 - 豆腐(北)150克 臘腸200克 鴨血

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腸旺豆腐

腸旺豆腐

主料:豆腐(北)150克 臘腸200克 鴨血(白鴨)300克

辅料:白果(鮮)15克

调料:豆瓣辣醬20克 蠔油10克 雞精2克 青蒜20克 姜5克 植物油25克

做法:

1. 豬腸切斜薄片;2. 青蒜洗淨切段;3. 鴨血、豆腐切成片;4. 炒鍋加熱,放油煎至豆腐至雙面焦黃;5. 加入鴨血、豬腸,放入調味料及少許的水後,開小火燜至入味,盛入鐵鍋內,灑下青蒜即可。

技巧:鐵鍋容器必須先燒熱,使其容器內的食物保溫,是冬天裡的最佳用具。

分類:私家菜   補血食譜   營養不良食譜     微辣  

腸旺豆腐成分
  • 能量1682.25千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質100.08克
  • 脂肪110.58克
  • 碳水化合物77.28克
  • 葉酸60.1微克
  • 膳食纖維6.13克
  • 膽固醇461.1毫克
  • 維生素A111.9微克
  • 胡蘿蔔素671.5微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸8.24毫克
  • 維生素C3.4毫克
  • 維生素E16.5毫克
  • 鈣268.21毫克
  • 磷581.97毫克
  • 鉀953.91毫克
  • 鈉4005.38毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂156.74毫克
  • 鐵101.46毫克
  • 鋅7.69毫克
  • 硒27.62微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.11毫克
  • 腸旺豆腐的做法,腸旺豆腐怎麼做
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