燒白桃 - 青魚500克

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燒白桃

燒白桃

主料:青魚500克

辅料:冬筍25克 澱粉(蠶豆)8克

调料:豬油(煉製)30克 白砂糖10克 味精2克 小蔥10克 姜5克 黃酒15克 醬油25克 香油5克

做法:

1. 將青魚宰殺治淨取其面頰四邊修掉,留魚眼及四周的眼瞠肉;2. 筍肉切成柳葉片;3. 炒鍋置旺火燒熱,用油滑鍋,放入熟豬油燒熱,先下蔥段煸出香味,將魚眼一面朝下放入油鍋裡,快速將鍋晃動幾下,隨即大翻勺,使魚眼全部朝上,再略煎,烹入黃酒,加蓋燜燒片刻;4. 即下醬油、白糖、薑末、筍片與清水,燒開後改用中火約6 分鐘;5. 待魚眼珠呈白色而從眼瞠鼓起時,改用旺火收濃湯汁,下味精,用水澱粉勾薄芡;6. 待滷汁緊裹魚肉,再端鍋大翻身,使魚眼瞠全部朝下;7. 這時邊晃鍋邊淋熟豬油,當滷汁潤滑起光,立即端鍋再翻身,淋上香油,裝盤即成。

技巧:1. 要使滷汁緊裹在原料上,一定要掌握好先勾芡後淋油的順序;2. 掌握好大翻勺技術,保持魚塊平整,不能重疊相加。

贴士:青魚面頰的眼瞠部位,因魚眼周圍的肉形如白桃,故名。

分類:上海菜   特色菜   營養不良食譜   紅燒   鹹鮮味  

燒白桃成分
  • 能量1011.34千卡
  • 蛋白質104.23克
  • 脂肪55.99克
  • 碳水化合物22.57克
  • 葉酸175.32微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 膽固醇567.9毫克
  • 維生素A236.75微克
  • 胡蘿蔔素112.5微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸15.24毫克
  • 維生素C2.55毫克
  • 維生素E9.15毫克
  • 鈣198.58毫克
  • 磷995.2毫克
  • 鉀1743.58毫克
  • 鈉1843.53毫克
  • 碘33.1微克
  • 鎂206.33毫克
  • 鐵7.24毫克
  • 鋅5.25毫克
  • 硒189.09微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.72毫克
  • 燒白桃的做法,燒白桃怎麼做
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