魚香素齋 - 水麵筋150克 竹筍50克 香菇(鮮

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魚香素齋

魚香素齋

主料:水麵筋150克 竹筍50克 香菇(鮮)30克 胡蘿蔔20克 蘑菇(鮮蘑)20克

调料:泡椒10克 大蒜(白皮)5克 姜5克 大蔥3克 植物油30克 料酒5克 白砂糖20克 醋15克 鹽3克 味精4克 醬油3克 豆瓣醬10克 澱粉(豌豆)3克 辣椒油5克

做法:

1. 先將水麵筋切片,焯水,用清水洗淨瀝干;2. 筍片,香菇片,胡蘿蔔片,蘑菇片焯水瀝干;3. 取小碗加黃酒,醋,味精,鹽,糖,濕澱粉調成芡汁;4. 炒鍋燒熱,放入油,煸香蒜泥、蔥花、薑末、泡椒片、豆瓣醬;5. 隨後倒入水麵筋,筍片,香菇片,蘑菇片翻炒均勻;6. 再倒入芡汁,淋紅油出鍋裝盤即可。

分類:上海菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   學生膳食   青少年食譜     酸甜味  

魚香素齋成分
  • 能量417.43千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質41.75克
  • 脂肪6.18克
  • 碳水化合物52.8克
  • 葉酸15.32微克
  • 膳食纖維4.31克
  • 維生素A141.88微克
  • 胡蘿蔔素851.42微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸4.07毫克
  • 維生素C6.44毫克
  • 維生素E5.67毫克
  • 鈣150.5毫克
  • 磷317.43毫克
  • 鉀581.88毫克
  • 鈉2360.19毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂71.72毫克
  • 鐵10.28毫克
  • 鋅3.71毫克
  • 硒4.21微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳2.87毫克
  • 魚香素齋的做法,魚香素齋怎麼做
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