?禾花雀 - 麻雀1000克

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主料:麻雀1000克

调料:辣醬油30克 白砂糖15克 黃酒15克 胡椒粉5克 植物油60克 生抽15克 番茄汁15克

做法:

1. 將禾花雀(麻雀)除去毛,把內臟雜物洗淨;2. 用生抽、胡椒粉攪勻醃半小時後取出;3. 鍋內放上生油燒熱,將禾花雀放下油鍋內,爆炸3分鐘取出; 4. 另用一鍋放生油少許,將黃酒、辣醬油、番茄汁、白糖一齊放入攪拌加熱;5. 再將爆好的雀放入不斷翻拌數下即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克。

分類:補虛養身食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   陽痿早洩食譜   ?   茄汁味  

?禾花雀成分
  • 能量90.75千卡
  • 蛋白質1.44克
  • 脂肪0.12克
  • 碳水化合物18.83克
  • 葉酸3.15微克
  • 膳食纖維0.12克
  • 維生素A0.5微克
  • 胡蘿蔔素3微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.33毫克
  • 鈣11.65毫克
  • 磷21.8毫克
  • 鉀63.65毫克
  • 鈉958.79毫克
  • 碘0.5微克
  • 鎂13.45毫克
  • 鐵1.04毫克
  • 鋅0.22毫克
  • 硒0.68微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.14毫克
  • ?禾花雀的做法,?禾花雀怎麼做
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