家常豆腐 - 豆腐(北)500克 豬肋條肉(五花

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

家常豆腐

家常豆腐

主料:豆腐(北)500克 豬肋條肉(五花肉)125克

辅料:韭菜30克 木耳(水發) 15克

调料:豆瓣醬40克 醬油5克 料酒5克 鹽4克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)5克 味精2克 花生油20克 香油5克

做法:

1. 把豆腐切成厚片,豬五花肉切成片,韭菜切段。2. 炒鍋中放油燒至七成熱,放入豆腐片,煎成金黃色撈出。3. 鍋中少許油,將肉片炒香,加豆瓣醬炒出紅色,加水,放入豆腐、木耳,加入醬油、味精、精鹽、白糖,勾入澱粉和水對成的芡汁,淋入香油。4. 鍋燒開後調小火,將豆腐燉透,加入韭菜段,將湯收濃即可。

技巧:1. 豆腐在烹製前用鹽開水燙透,可以去除豆腥味。2. 水要一次加足,豆腐需要慢火燉透才會入味。

贴士:豆腐有益氣、生津、潤燥等作用。宜和蘑菇同吃,蘑菇為鮮美的食用真菌,有理氣、化痰、滋補強壯的作用。兩者配合,不僅是營養豐富的佳餚,而且是抗癌、降血脂、降血壓的良藥。豆腐也可與木耳同吃。

分類:家常菜   高血壓食譜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   原燉   醬香味  

家常豆腐成分
  • 能量1607.01千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質65.12克
  • 脂肪142.09克
  • 碳水化合物32.38克
  • 葉酸217.46微克
  • 膳食纖維16克
  • 膽固醇136.25毫克
  • 維生素A117.75微克
  • 胡蘿蔔素631.8微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸4.89毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 維生素E55.49毫克
  • 鈣581.38毫克
  • 磷770.92毫克
  • 鉀1208.89毫克
  • 鈉4568.7毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂410.71毫克
  • 鐵17.53毫克
  • 鋅6.65毫克
  • 硒21.6微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.3毫克
  • 家常豆腐的做法,家常豆腐怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
醬香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習