冰城山珍砂鍋 - 榛蘑(干)50克 雞腿蘑(干)50克 口

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冰城山珍砂鍋

冰城山珍砂鍋

主料:榛蘑(干)50克 雞腿蘑(干)50克 口蘑50克 凍豆腐200克 黃花菜(干)50克

辅料:菠菜25克 火腿25克

调料:豬油(板油)30克 鹽5克 花椒5克 姜10克 味精5克 大蔥10克

做法:

1. 將凍豆腐用開水煮透後,將水擠干,切成菱形塊;2. 各種蘑菇用溫水泡發洗淨,根據原料的大小改刀,大的切兩塊,小的整個使用;3. 火腿切片;4. 菠菜擇洗乾淨,切段;5. 勺內放入豬袖,用蔥花熗鍋後,加入雞湯燒沸,撇去浮沫,加入各種主配料(除菠菜外)燒熟;6. 再加精鹽、味精、花椒面,找好口裝入砂鍋,扣上蓋,再用火燒開撇去浮沫放入菠菜即可。

技巧:1. 蘑菇去掉根皮,溫水泡發,撈出擠去水分,加鹽少許搓揉,再用清水漂洗2 次,沙粒即可除淨;2. 必須選用雞湯,調好鹹鮮口味,可上高檔宴席。

贴士:「冰城山珍砂鍋」是哈爾濱冬季的時令佳餚。

分類:東北菜   冬季養生食譜   老人食譜   防癌抗癌食譜   砂鍋   鹹鮮味  

冰城山珍砂鍋成分
  • 能量901.05千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質70.5克
  • 脂肪40.68克
  • 碳水化合物93.47克
  • 葉酸206.18微克
  • 膳食纖維30.22克
  • 膽固醇42.75毫克
  • 維生素A322微克
  • 胡蘿蔔素1700.4微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素1.54毫克
  • 煙酸42.1毫克
  • 維生素C13.7毫克
  • 維生素E23.57毫克
  • 鈣638.05毫克
  • 磷1797.15毫克
  • 鉀5558.05毫克
  • 鈉2915.32毫克
  • 碘22.3微克
  • 鎂323.55毫克
  • 鐵35.68毫克
  • 鋅15.27毫克
  • 硒18.24微克
  • 銅5.23毫克
  • 錳7.88毫克
  • 冰城山珍砂鍋的做法,冰城山珍砂鍋怎麼做
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