香糟煎茭白 - 茭白500克

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香糟煎茭白

香糟煎茭白

主料:茭白500克

调料:香糟20克 味精2克 鹽10克 薑汁5克 蔥油20克

做法:

1. 把茭白自去皮,去根,洗淨;2. 斜刀切成7毫米厚的片,每片的兩面分別交叉剁成3毫米深的花刀;3. 碗內放入香糟,加清湯500克調勻;4. 用淨白布過濾,留汁待用;5. 炒鍋內加蔥油,在中火燒至四成熱,移至微火;6. 將茭白放入油內煎透,把油潷出;7. 再加入糟汁、奶湯、清湯、精鹽,移至旺火上;8. 燒3分鐘,再放入薑汁、味精,顛翻兩下,倒入盤內即成。

技巧:本品需奶湯約100克。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     糟香味  

香糟煎茭白成分
  • 能量120.36千卡
  • 蛋白質6.8克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物30.03克
  • 葉酸30微克
  • 膳食纖維9.5克
  • 維生素A25微克
  • 胡蘿蔔素150微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.51毫克
  • 維生素C25毫克
  • 維生素E4.95毫克
  • 鈣24.2毫克
  • 磷180.08毫克
  • 鉀1046.48毫克
  • 鈉4123.3毫克
  • 鎂40.34毫克
  • 鐵2.12毫克
  • 鋅1.68毫克
  • 硒2.37微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳2.49毫克
  • 香糟煎茭白的做法,香糟煎茭白怎麼做
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糟香味美食
 
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