菠菜豬血湯 - 菠菜500克

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菠菜豬血湯

菠菜豬血湯

主料:菠菜500克

辅料:豬血300克

调料:鹽6克 味精1克

做法:

1. 菠菜洗淨切段;2. 豬血洗淨切塊;3. 菠菜、豬血一起入砂鍋加水煮沸,調味後即可。

技巧:調大腸,通大便。

贴士:豬血:豬血不宜與黃豆同吃,否則會引起消化不良;忌於海帶同食,會導致便秘。

分類:家常菜   補血食譜   便秘食譜   貧血食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

菠菜豬血湯成分
  • 能量287.68千卡
  • 蛋白質50克
  • 脂肪2.4克
  • 碳水化合物25.46克
  • 葉酸485.7微克
  • 膳食纖維8.5克
  • 膽固醇153毫克
  • 維生素A2435微克
  • 胡蘿蔔素14600微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸3.9毫克
  • 維生素C160毫克
  • 維生素E9.3毫克
  • 鈣344.32毫克
  • 磷283.04毫克
  • 鉀1723.88毫克
  • 鈉3034.26毫克
  • 碘120微克
  • 鎂305.19毫克
  • 鐵40.67毫克
  • 鋅5.11毫克
  • 硒28.74微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳3.41毫克
  • 菠菜豬血湯的做法,菠菜豬血湯怎麼做
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