金錢豆腐 - 豆腐(南)200克 雞肉150克 冬筍

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金錢豆腐

金錢豆腐

主料:豆腐(南)200克 雞肉150克 冬筍150克

辅料:香菇(鮮)20克 海參(水浸)30克 火腿25克 蝦仁30克 油菜心100克 雞胸脯肉20克 澱粉(蠶豆)25克

调料:胡椒粉1克 姜10克 雞油20克 蔥汁10克 薑汁10克 鹽5克 香油15克 味精2克 小蔥15克 料酒20克 植物油60克

做法:

1. 嫩豆腐去皮攪成泥,過籮制細;2. 雞肉剁成泥加入蔥薑汁懈開,與豆腐泥攪拌在一起;3. 雞泥、豆腐泥內加入干澱粉、鹽、味精拌勻;4. 油菜心洗淨,一破兩開;5. 冬筍削皮洗淨,選整齊的切刻成直徑2 厘米大的金錢片;6. 其餘的冬筍切米粒大的丁同水浸的海參丁一起焯水,過涼瀝干水分;7. 鮮蝦仁切丁、熟雞脯肉、香菇均切米粒大小的丁;8. 海參丁、蝦仁丁、雞脯肉、香菇丁、冬筍丁,加入鹽、味精、料酒、香油、胡椒粉拌成餡;9. 取紗布一塊鋪在瓷碗的底上,拌好的豆腐茸泥取一份放上攤平,再取一份餡放在中間,把紗布的一面對折到另一面,壓邊起出即成豆腐餃;10. 做好的豆腐餃入籠蒸8 分鐘取出;11. 蒸好的豆腐餃再用六成熱油炸成金黃色裝在盤中;12. 火腿切片;13. 炒鍋上火,把油菜心炒一下,加入鹽入味出鍋,擺在豆腐餃的周圍;14. 炒鍋再上火下入油,蔥、姜炒香下入筍片、火腿片、清湯燒開,去浮沫加鹽,料酒調味,用濕澱粉加水調稀勾芡,打上雞油澆在豆腐餃上即成。

技巧:1. 此菜包制豆腐餃以瓷碗底為模具,因而使包出的豆腐餃大小一致,整齊劃一。製作好豆腐茸泥分數次攪拌進雞泥中,充分攪溶,干澱粉要根據質量酌情加入,太干時可加入適量的水,豆腐餃的餡要求顆粒狀,但也不可太粗,以防止刺破表皮。2. 豆腐餃包好即蒸,蒸時用小氣,防止過份起發破碎,不能久放。炸時用中火,下鍋時油溫210℃,下鍋後一定浸炸至透夠顏色時出鍋;3. 因有過油炸制過程,需準備植物油750克。

贴士:此菜利於人體消化吸收,各種主配料營養互補,價值頗高。

分類:山西菜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   碎屑料炸   炸燒味  

金錢豆腐成分
  • 能量860.13千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質72.8克
  • 脂肪44.17克
  • 碳水化合物49.68克
  • 葉酸80.87微克
  • 膳食纖維6.79克
  • 膽固醇357.65毫克
  • 維生素A242.7微克
  • 胡蘿蔔素883.6微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸17.7毫克
  • 維生素C41.25毫克
  • 維生素E24.47毫克
  • 鈣647.12毫克
  • 磷855.9毫克
  • 鉀1242.67毫克
  • 鈉4160.22毫克
  • 碘19.58微克
  • 鎂223.77毫克
  • 鐵10.86毫克
  • 鋅4.96毫克
  • 硒50.33微克
  • 銅8.96毫克
  • 錳1.04毫克
  • 金錢豆腐的做法,金錢豆腐怎麼做
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