鮑魚燴雞絲 - 鮑魚150克 雞肉200克

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鮑魚燴雞絲

鮑魚燴雞絲

主料:鮑魚150克 雞肉200克

辅料:雞蛋清10克 冬筍100克 韭黃100克 香菇(鮮)50克

调料:味精2克 鹽3克 胡椒粉2克 黃酒8克 醬油5克 花生油100克 澱粉(豌豆)35克

做法:

將鮑魚、雞肉、冬筍、香菇均切成絲;用蛋白、濕生粉40克(生粉30克加水)把雞絲拌勻,用滾水把筍絲滾過,鮑魚絲用水加鹽滾地。武火燒鍋下油,放入雞絲拉嫩油,去油後濺酒落湯,加入筍絲、菇絲,鮑魚絲,調入精鹽、味精、胡椒粉,拌勻後至微滾,加入水生粉10克(生粉5克加水)推芡,最後加入老抽、雞絲、韭黃包尾油,拌勻後將湯倒入湯窩內,即可上席。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   營養不良食譜   術後食譜     甜味  

鮑魚燴雞絲成分
  • 能量1576.78千卡
  • 蛋白質67.77克
  • 脂肪120.41克
  • 碳水化合物58.13克
  • 葉酸33.65微克
  • 膳食纖維3.81克
  • 膽固醇575毫克
  • 維生素A188.2微克
  • 胡蘿蔔素341.2微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸14.02毫克
  • 維生素C16.5毫克
  • 維生素E47.04毫克
  • 鈣488.58毫克
  • 磷593.7毫克
  • 鉀977.26毫克
  • 鈉4795.27毫克
  • 碘25.08微克
  • 鎂160.66毫克
  • 鐵43.02毫克
  • 鋅6.16毫克
  • 硒58.64微克
  • 銅1.57毫克
  • 錳1.5毫克
  • 鮑魚燴雞絲的做法,鮑魚燴雞絲怎麼做
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