清蒸武昌魚 - 武昌魚1000克

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清蒸武昌魚

清蒸武昌魚

主料:武昌魚1000克

辅料:火腿25克 香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:雞油10克 豬油(煉製)75克 味精3克 料酒15克 鹽5克 胡椒粉2克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 將魚去腮、鱗,剖腹去內臟,洗淨,在魚身兩面切刀花,撒上精鹽,盛入盤中;2. 香菇和熟火腿切成薄片,互相間隔著擺在魚上面;3. 冬筍切成薄片,鑲在魚的兩邊,加蔥、姜和料酒; 4. 鐵鍋置旺火上,下清水燒沸,將整條魚連盤上籠蒸,蒸至魚眼突出,肉已鬆軟,約15分鐘左右出籠,揀去姜塊、蔥結; 5. 炒鍋置旺火上,下豬油燒熱,蓮入蒸魚的湯汁,下雞湯燒沸,加入味精、雞油後起鍋,燒在魚上面,撒上胡椒粉即成。

分類:年夜飯   補虛養身食譜   補血食譜   貧血食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸武昌魚成分
  • 能量2085.08千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質191.71克
  • 脂肪138.89克
  • 泛酸19毫克
  • 碳水化合物22.37克
  • 葉酸28.95微克
  • 膳食纖維2.61克
  • 膽固醇1019.5毫克
  • 維生素A322.35微克
  • 胡蘿蔔素64.6微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸19.86毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E9.23毫克
  • 鈣916.64毫克
  • 磷2018.31毫克
  • 鉀2247.9毫克
  • 鈉2992.35毫克
  • 碘1.06微克
  • 鎂187.12毫克
  • 鐵7.92毫克
  • 鋅9.86毫克
  • 硒119.49微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳1.04毫克
  • 清蒸武昌魚的做法,清蒸武昌魚怎麼做
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