釀冬瓜 - 冬瓜150克 火腿25克 雞肫25克 冬

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釀冬瓜

釀冬瓜

主料:冬瓜150克 火腿25克 雞肫25克 冬筍15克 雞肉25克 豬油(板油)25克 雞肝25克

辅料:蝦籽3克 澱粉(蠶豆)20克

调料:味精1克 鹽3克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 將冬瓜刮去皮,去蒂,洗淨,在冬瓜的一面雕刻成圖案形,再在另一面中間開約3.8 厘米見方的口,開下的冬瓜塊作蓋用;2. 雞肫、雞肝、雞肉分別洗淨,煮熟,切丁;3. 熟火腿、熟冬筍、豬板油均切丁;4 然後,挖盡瓜瓤,將冬瓜和冬瓜蓋一起放入沸水鍋中燒沸約十分鐘至半熟,取出瀝去水;5.  炒鍋置旺火上燒熱,舀入熟豬油,燒至三成熱時,放入冬瓜,用小火燜約1小時,取出,倒去油;6. 原鍋仍置旺火上,舀入熟豬油,燒至六成熱時,放入豬板油、火腿、雞肉、雞肫、雞肝,冬筍炒和,再舀入雞清湯l00毫升,加蝦籽、精鹽,燒約三分鐘;7. 再用濕澱粉勾芡,顛翻起鍋,從冬瓜開口處填入瓜中,用冬瓜塊蓋上,豎放入碗中;8. 再加雞清湯150毫升、蝦子,上籠蒸約一小時,取出;9. 將冬瓜放入湯盤中,把碗中的湯汁倒入炒鍋,加精鹽、味精燒沸,用濕澱粉勾薄芡,起鍋澆在冬瓜上即成。

技巧:1. 此菜需選用小冬瓜,一隻約重350克。以瓜面平整,尤凹凸之處者為佳;2. 冬瓜上可以雕各種圖案,或花卉人物,或山水鳥獸,主要是配合宴席內容,變化多端,美不勝收,烘托宴席氣氛。俗話說:「美食不如美器。」冬瓜在此菜中既是盛器,又是菜餚;3. 最後澆在冬瓜上的芡要薄,否則將圖案掩蓋;4. 此菜因有過油過程,需準備熟豬油750克。

贴士:冬瓜,又稱白瓜、白冬瓜,地芝。冬瓜味淡爽口,獨具清香。清代《本草備要》中記載:冬瓜「寒瀉熱,甘益脾,利二便,消水腫,止消渴,散熱毒痛腫」。另外,常食冬瓜可輕身。

分類:特色菜   淮揚菜     鹹鮮味  

釀冬瓜成分
  • 能量861.38千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質19.22克
  • 脂肪77.39克
  • 碳水化合物26.25克
  • 葉酸315.58微克
  • 膳食纖維1.87克
  • 膽固醇242.75毫克
  • 維生素A2673.7微克
  • 胡蘿蔔素12微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸7.03毫克
  • 維生素C24.15毫克
  • 維生素E9.1毫克
  • 鈣37.41毫克
  • 磷246.99毫克
  • 鉀321.21毫克
  • 鈉1728.74毫克
  • 碘4.32微克
  • 鎂32.23毫克
  • 鐵5.89毫克
  • 鋅2.46毫克
  • 硒17.38微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳0.31毫克
  • 釀冬瓜的做法,釀冬瓜怎麼做
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