陳皮油菜大鴨煲 - 油菜320克 鴨800克

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陳皮油菜大鴨煲

陳皮油菜大鴨煲

主料:油菜320克 鴨800克

调料:陳皮5克 味精2克 鹽5克 白砂糖3克

做法:

1. 油菜切長條,洗過;2. 光鴨洗淨,塗勻老抽候用;3. 燒熱瓦缸,下油,煮至油菜半熟取出,再用瓦缸爆鴨件,傾下一湯碗清水,放入陳皮,調味煲煮至鴨身熟時取起,放入油菜煮著,鴨件斬件,放回原煲,返煮片刻即成。

分類:私家菜   口腔潰瘍食譜   月經不調食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

陳皮油菜大鴨煲成分
  • 能量2024.86千卡
  • 蛋白質130.96克
  • 脂肪159.27克
  • 碳水化合物21.24克
  • 葉酸147.84微克
  • 膳食纖維4.56克
  • 膽固醇752毫克
  • 維生素A749微克
  • 胡蘿蔔素2004.4微克
  • 硫胺素0.77毫克
  • 核黃素2.13毫克
  • 煙酸35.95毫克
  • 維生素C115.55毫克
  • 維生素E5.31毫克
  • 鈣401.4毫克
  • 磷1105.37毫克
  • 鉀2210.23毫克
  • 鈉2860.37毫克
  • 鎂188.38毫克
  • 鐵22毫克
  • 鋅11.77毫克
  • 硒100.82微克
  • 銅1.92毫克
  • 錳1.28毫克
  • 陳皮油菜大鴨煲的做法,陳皮油菜大鴨煲怎麼做
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