雞片海參 - 海參(水浸)200克

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雞片海參

雞片海參

主料:海參(水浸)200克

辅料:雞胸脯肉100克 冬筍40克

调料:泡椒20克 大蒜(白皮)20克 醬油30克 料酒14克 姜12克 蔥白25克 鹽4克 味精3克 澱粉(玉米)15克 胡椒粉2克 植物油80克 醋2克

做法:

1. 水發烏參(海參)剖腹洗淨,切成片,放入鍋內,煮軟撈出;2. 鍋內加清水,下烏參煮沸,改用小火燜軟,起鍋;3. 鍋內放高湯,下烏參、薑片,燜入味,撈出;4. 雞脯肉洗淨,切成柳葉片,放盆內,加鹽、濕澱粉抓勻;5. 冬筍切片,泡椒去蒂,大蒜切片,蔥白切段;6. 鍋置火上,加植物油燒熱,放入雞片炒散,加入薑片、蒜片、泡椒炒香,加入冬筍、烏參、高湯、醬油、料酒、鹽、胡椒粉燒沸,加蔥白段,改用小火燜入味,加豉油皇(醬油)、濕澱粉勾芡,放醋、味精起鍋,入盤即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   老人食譜   高血壓食譜     酸辣味  

雞片海參成分
  • 能量323.07千卡
  • 蛋白質37.82克
  • 脂肪5.53克
  • 碳水化合物31.69克
  • 葉酸0.42微克
  • 膳食纖維1.31克
  • 膽固醇182毫克
  • 維生素A50.26微克
  • 胡蘿蔔素74.6微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸12.73毫克
  • 維生素C6.53毫克
  • 維生素E0.51毫克
  • 鈣536.85毫克
  • 磷362.73毫克
  • 鉀664.88毫克
  • 鈉3753.73毫克
  • 碘0.88微克
  • 鎂155.04毫克
  • 鐵5.98毫克
  • 鋅1.8毫克
  • 硒23.73微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳1.05毫克
  • 雞片海參的做法,雞片海參怎麼做
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