五花肉燉酸菜粉 - 豬肋條肉(五花肉)500克 酸白

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五花肉燉酸菜粉

五花肉燉酸菜粉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克 酸白菜200克

辅料:凍豆腐150克 粉條100克 海帶(鮮)50克

调料:鹽8克 味精5克 花椒3克 大蔥10克 姜5克 胡椒粉3克 白砂糖25克 植物油50克

做法:

1. 將豬五花肉切塊,用沸水焯一下,撈出;2. 將凍豆腐用涼水化透,切成方塊,用沸水焯一下,擠干水分;3. 將酸菜片薄,再切成細絲,用溫水投洗兩遍,擠干水分;4. 將鍋置於旺火上,倒入植物油燒熱,放入白糖熬成糖色;5. 把焯好的豬五花肉塊放入鍋內急速翻炒上色;6. 在沙鍋中添入高湯750克,放入五花肉、蔥段、薑片、精鹽、花椒水;7. 用大火燒開後轉入小火燉至豬五花肉塊八成熟時,放入酸菜絲、水發粉條、凍豆腐塊、海帶絲;8. 燉至豬花肉塊酥爛、凍豆腐塊嫩軟入味,加上胡椒粉、味精即可。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:家常菜   營養不良食譜   貧血食譜     鹹甜味  

五花肉燉酸菜粉成分
  • 能量3507.2千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質64.77克
  • 脂肪305.2克
  • 碳水化合物134.65克
  • 葉酸2.12微克
  • 膳食纖維9.16克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A96.99微克
  • 胡蘿蔔素281.9微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸14.61毫克
  • 維生素C4.5毫克
  • 維生素E7.29毫克
  • 鈣546.14毫克
  • 磷784.18毫克
  • 鉀1544.56毫克
  • 鈉5318.63毫克
  • 碘473.3微克
  • 鎂213.73毫克
  • 鐵18.34毫克
  • 鋅13.92毫克
  • 硒27.39微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳1.52毫克
  • 五花肉燉酸菜粉的做法,五花肉燉酸菜粉怎麼做
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