雞茸鴿蛋 - 鴿蛋250克 雞胸脯肉100克

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雞茸鴿蛋

雞茸鴿蛋

主料:鴿蛋250克 雞胸脯肉100克

辅料:肥膘肉50克 雞蛋清75克

调料:料酒5克 鹽4克 味精1克 澱粉(蠶豆)5克 小蔥5克 姜5克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 雞脯肉、肥膘肉分別斬茸,同放碗內;2. 取姜5 克去皮,洗淨,切成薑末,放在小碗中,加50℃水50毫升浸泡,蔥白5 克拍松,切段,待水冷後,放入小碗中泡5 分鐘左右,再過籮除渣,取汁即成蔥薑汁;3. 雞肉、豬肉茸內加蔥薑汁、料酒、精鹽、干澱粉、味精和清湯150毫升攪勻;4. 雞蛋清攪打上勁,放入雞茸拌勻待用;5. 鴿蛋入冷水上小火煮熟,撈出下冷水浸冷,剝殼,放碗內加雞湯上籠蒸熟取下,潷去湯待用;6. 炒鍋上旺火燒熱,放熟豬油、清湯100毫升,倒入雞茸,用鐵勺迅速攪動炒成糊狀;7. 再將鴿蛋倒入鍋裡,用鐵勺推幾下,即可裝盤;8. 鴿蛋放上面,撒上火腿末。

技巧:1. 雞茸砸得要細膩而潔淨;2. 雞茸推炒時,邊炒邊從四周淋入少許油。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:江西菜   營養不良食譜   補陽食譜   高脂血症食譜   軟炒   鹹鮮味  

雞茸鴿蛋成分
  • 能量1468.98千卡
  • 維生素B60.9毫克
  • 蛋白質56.87克
  • 維生素B1210.58微克
  • 脂肪139.23克
  • 泛酸1.55毫克
  • 碳水化合物12.96克
  • 葉酸151.45微克
  • 膳食纖維0.23克
  • 生物素30微克
  • 膽固醇1383毫克
  • 維生素D5微克
  • 維生素A134.9微克
  • 胡蘿蔔素50.5微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸11.66毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E10.48毫克
  • 鈣269.88毫克
  • 磷765.54毫克
  • 鉀771.5毫克
  • 鈉1949.92毫克
  • 鎂103.9毫克
  • 鐵12.85毫克
  • 鋅4.97毫克
  • 硒66.43微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.23毫克
  • 雞茸鴿蛋的做法,雞茸鴿蛋怎麼做
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