蝦米蘿蔔絲湯 - 蘿蔔200克

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蝦米蘿蔔絲湯

蝦米蘿蔔絲湯

主料:蘿蔔200克

辅料:蝦米20克 香菜15克

调料:花生油10克 大蔥5克 姜5克 醋3克 鹽5克 味精2克 香油1克

做法:

1. 蘿蔔洗淨切絲,用沸水焯過;2. 香菜切成段;3. 炒鍋內加入油燒熱,用蔥、姜絲熗鍋;4. 放入蘿蔔絲煸炒;5. 烹入醋,加湯和蝦米、精鹽,待沸;6. 放入味精,淋入香油,撒上香菜即成。

技巧:1. 蝦米是各種淡水蝦、海蝦的干製品,以身干、色艷、個粒整齊者為佳;2. 蝦米產品多,產地廣,滋味鮮美,營養豐富,是一種強壯補精的食物;3. 蝦米蘿蔔絲湯中以蘿蔔主料,具有健運脾胃,化痰止咳之效;4. 蝦米甘溫,溫補脾腎;5. 香菜辛溫,益增溫中之力,共為輔料;6. 共奏止咳化痰,健運脾胃之效;7. 適用於咳嗽、咯痰者以及食慾不振、消化不良者。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:理氣調理食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

蝦米蘿蔔絲湯成分
  • 能量194.62千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質11.82克
  • 脂肪11.82克
  • 碳水化合物12.41克
  • 葉酸31.79微克
  • 膳食纖維2.44克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A41.1微克
  • 胡蘿蔔素225.7微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸2.04毫克
  • 維生素C49.55毫克
  • 維生素E7.16毫克
  • 鈣207.46毫克
  • 磷199.51毫克
  • 鉀528.46毫克
  • 鈉3247.41毫克
  • 碘16.72微克
  • 鎂87.98毫克
  • 鐵4.28毫克
  • 鋅1.57毫克
  • 硒16.56微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳0.7毫克
  • 蝦米蘿蔔絲湯的做法,蝦米蘿蔔絲湯怎麼做
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