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南瓜粥 - 米飯(蒸)20克南瓜30克

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南瓜粥

南瓜粥

主料：米飯(蒸)20克南瓜30克

做法：

1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥；2. 南瓜去皮，切成小方塊，放入鍋中用水熬煮至軟，搗成泥狀；3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。

技巧：米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

分類：嬰兒食譜小兒營養不良食譜 6~9個月嬰兒食譜煮甜味

南瓜粥成分

能量29.8千卡
蛋白質0.73克
脂肪0.09克
碳水化合物6.77克
葉酸3.27微克
膳食纖維0.3克
維生素A44.4微克
胡蘿蔔素267微克
硫胺素0.01毫克
核黃素0.02毫克
煙酸0.5毫克
維生素C2.4毫克
維生素E0.11毫克
鈣6.2毫克
磷19.6毫克
鉀49.5毫克
鈉0.74毫克
鎂5.4毫克
鐵0.38毫克
鋅0.23毫克
硒0.22微克
銅0.02毫克
錳0.14毫克
南瓜粥的做法，南瓜粥怎麼做

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