山藥炒魚片 - 青魚250克 山藥150克

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山藥炒魚片

山藥炒魚片

主料:青魚250克 山藥150克

调料:色拉油45克 黃酒15克 芡粉15克 大蔥10克 味精5克 香油2克

做法:

1. 將魚肉洗淨,除去魚皮及骨刺,橫切成片;2.把魚肉片加入黃酒與澱粉,拌勻備用;3.山藥削去皮,洗淨,切片;4.蔥切段、姜切片;5. 將炒鍋置火上,加入油燒熱,加入蔥段、薑片煸香後,倒入魚塊和山藥片,輕輕翻炒,以防魚片破碎;6. 加入鹽、味精,炒至魚片及山藥片熟,用濕澱粉勾芡,淋上麻油,略翻炒即成。

技巧:若買不到青魚,可用草魚、鯉魚代替。

贴士:1. 山藥有補脾止瀉,補腎的作用,配青魚肉,可增強益氣,健脾,養胃之力。2. 本方不僅有保健作用,而且味美鮮嫩,適用於脾氣虛弱,脾失健運,食慾不振,便溏洩等症。

分類:脾調養食譜   補氣食譜   腹瀉調理食譜     鹹鮮味  

山藥炒魚片成分
  • 能量879.01千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質55.73克
  • 脂肪57.7克
  • 碳水化合物33.51克
  • 葉酸99.14微克
  • 膳食纖維1.56克
  • 膽固醇270毫克
  • 維生素A110.6微克
  • 胡蘿蔔素36.4微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸7.87毫克
  • 維生素C7.8毫克
  • 維生素E36.05毫克
  • 鈣124.5毫克
  • 磷520.6毫克
  • 鉀1149.5毫克
  • 鈉558.93毫克
  • 碘16.25微克
  • 鎂116.3毫克
  • 鐵3.63毫克
  • 鋅3.54毫克
  • 硒95.27微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.4毫克
  • 山藥炒魚片的做法,山藥炒魚片怎麼做
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