菜心燴平菇 - 平菇200克

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菜心燴平菇

菜心燴平菇

主料:平菇200克

辅料:油菜心50克 蝦米1克

调料:鹽2克 豬油(煉製)45克 澱粉(玉米)5克 黃酒5克

做法:

1. 將鮮平菇、嫩菜心分別用清水洗淨;2. 鮮平菇批切成片;3. 嫩菜心切成3厘米長的段待用;4. 炒鍋置旺火上,放入豬油25克燒熱,下嫩菜心煸炒片刻;5. 放入平菇片炒勻,烹入紹酒,倒入清湯,加蝦米燒沸;6. 放入精鹽,用水澱粉勾薄芡,淋入豬油20克燒片刻,即可裝盆食用。

分類:家常菜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

菜心燴平菇成分
  • 能量457.58千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質4.88克
  • 脂肪45.3克
  • 碳水化合物12.64克
  • 葉酸29.84微克
  • 膳食纖維3.76克
  • 膽固醇47.1毫克
  • 維生素A67.86微克
  • 胡蘿蔔素330微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸8.48毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E3.54毫克
  • 鈣70.94毫克
  • 磷136.46毫克
  • 鉀528.48毫克
  • 鈉890.01毫克
  • 碘2.42微克
  • 鎂40.45毫克
  • 鐵2.36毫克
  • 鋅1.38毫克
  • 硒1.74微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.24毫克
  • 菜心燴平菇的做法,菜心燴平菇怎麼做
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