韓式燉排骨 - 牛排500克

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韓式燉排骨

韓式燉排骨

主料:牛排500克

辅料:芝麻25克 胡蘿蔔150克 洋蔥(白皮)50克 辣椒(紅、尖)25克 白果(干)10克 栗子(鮮)30克

调料:小蔥15克 花椒2克 香葉5克 黃酒10克 鹽5克 醬油5克 白砂糖3克

做法:

1. 將胡蘿蔔洗淨,切成塊後蒸熟;2. 洋蔥、辣椒洗淨切成絲;3. 將排骨平放在石鍋內,放入精鹽、醬油、糖、黃酒、銀杏、香葉、花椒、板栗、胡蘿蔔塊、香蔥、洋蔥、辣椒絲,蓋上蓋燜一小時即可食用。

技巧:白果(干):白果忌與鰻魚同食。

分類:冬季養生食譜   家常菜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

韓式燉排骨成分
  • 能量868.76千卡
  • 蛋白質121.37克
  • 脂肪15.48克
  • 碳水化合物65.29克
  • 葉酸36.43微克
  • 膳食纖維6.65克
  • 膽固醇315毫克
  • 維生素A1142.56微克
  • 胡蘿蔔素6738.3微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸38.67毫克
  • 維生素C69.85毫克
  • 維生素E18.33毫克
  • 鈣282.43毫克
  • 磷1463.82毫克
  • 鉀1360.63毫克
  • 鈉2755.86毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂257.41毫克
  • 鐵28.95毫克
  • 鋅36.64毫克
  • 硒18.87微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳1.62毫克
  • 韓式燉排骨的做法,韓式燉排骨怎麼做
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