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百合糖粥 - 糯米150克 百合花100克

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    百合糖粥

    百合糖粥

    主料：糯米150克 百合花100克

    调料：赤砂糖15克

    做法：

    1.糯米洗淨，浸30分鐘。 2.百合剝成瓣。 3.將糯米、百合放一容器內，加水加蓋高火10分鐘。 4.加入紅糖拌勻，加蓋低火20分鐘後取出，自熱燜調10分鐘，即可。

    分類：快餐/主食   肺調養食譜   咳喘食譜   神經衰弱食譜   心調養食譜   煮   清香味  

    百合糖粥成分
    • 能量580.35千卡
    • 蛋白質11.06克
    • 脂肪1.5克
    • 碳水化合物131.94克
    • 葉酸28.05微克
    • 膳食纖維1.2克
    • 硫胺素0.17毫克
    • 核黃素0.06毫克
    • 煙酸3.5毫克
    • 維生素E1.94毫克
    • 鈣62.55毫克
    • 磷171.15毫克
    • 鉀241.5毫克
    • 鈉5毫克
    • 鎂81.6毫克
    • 鐵2.43毫克
    • 鋅2.36毫克
    • 硒4.7微克
    • 銅0.4毫克
    • 錳2.35毫克
    • 百合糖粥的做法，百合糖粥怎麼做
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