辣椒醋油飯 - 糯米100克

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辣椒醋油飯

辣椒醋油飯

主料:糯米100克

辅料:香菇(鮮)100克 豬肉(肥瘦)100克 蝦米50克 洋蔥(白皮)50克

调料:鹽5克 植物油30克 青椒30克 醋10克

做法:

1.將糯米用適量水泡好。2.將香菇絲,豬肉絲下油鍋炒熟。3.糯米加醋,鹽,油拌勻,放入康寧鍋,加水,入微波爐加熱6分鐘後取出攪勻,再用微波加熱6分鐘後取出攪勻,再用微波加熱6分鐘即可。4.蓋上炒熟的香菇絲,豬肉絲即可食用。

技巧:快捷簡便,營養可口。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   貧血食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

辣椒醋油飯成分
  • 能量890.2千卡
  • 蛋白質45.61克
  • 脂肪39.79克
  • 碳水化合物92.51克
  • 葉酸97.12微克
  • 膳食纖維4.97克
  • 膽固醇342.5毫克
  • 維生素A47.1微克
  • 胡蘿蔔素112微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸10.86毫克
  • 維生素C26.6毫克
  • 維生素E2.62毫克
  • 鈣330.5毫克
  • 磷696.1毫克
  • 鉀787.9毫克
  • 鈉4503.2毫克
  • 碘44.73微克
  • 鎂206.5毫克
  • 鐵9.99毫克
  • 鋅6.48毫克
  • 硒55.83微克
  • 銅1.66毫克
  • 錳2.62毫克
  • 辣椒醋油飯的做法,辣椒醋油飯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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