清炒蘑菇 - 蘑菇(鮮蘑)250克

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清炒蘑菇

清炒蘑菇

主料:蘑菇(鮮蘑)250克

辅料:玉蘭片100克

调料:醬油15克 澱粉(豌豆)8克 白砂糖5克 鹽2克 味精2克 香油5克 色拉油40克

做法:

1.澱粉加水適量調勻成濕澱粉備用;將鮮蘑菇去蒂,洗淨,瀝淨水,片成薄片;玉蘭片洗淨,切成小片,取碗一隻,放入精鹽、醬油、白糖、味精、濕澱粉和少許水攪拌均勻,調成味汁。2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,下蘑菇片、玉蘭片快速煸炒幾下,炒至玉蘭片變為玉白色,立即倒入味汁,將鍋不斷顛翻,汁一轉濃,淋上麻油,出鍋裝盤即成。

分類:私家菜   祛痰食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   生炒   鹹鮮味  

清炒蘑菇成分
  • 能量559.59千卡
  • 蛋白質11.04克
  • 脂肪45.53克
  • 碳水化合物42.82克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維16.6克
  • 維生素A5微克
  • 胡蘿蔔素25微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸10.37毫克
  • 維生素C6毫克
  • 維生素E35.81毫克
  • 鈣71.06毫克
  • 磷295.88毫克
  • 鉀904.6毫克
  • 鈉1836.69毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂56.55毫克
  • 鐵8.27毫克
  • 鋅3.26毫克
  • 硒1.62微克
  • 銅1.28毫克
  • 錳1.03毫克
  • 清炒蘑菇的做法,清炒蘑菇怎麼做
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