回鍋肉 - 豬肋條肉(五花肉)400克

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回鍋肉

回鍋肉

主料:豬肋條肉(五花肉)400克

辅料:青蒜100克

调料:豆瓣醬25克 甜面醬10克 醬油10克 料酒5克 鹽3克 味精2克 植物油20克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將肥瘦相連的帶皮豬肉刮洗乾淨,放入湯鍋內,煮10分鐘,至八成熟時撈出晾涼,切成5 厘米長、4 厘米寬、0.2 厘米厚的片;2. 將青蒜擇洗乾淨,斜刀切成馬耳朵形;3. 郫縣豆瓣醬剁成蓉。4. 炒鍋置中火上,放油燒熱,下肉片略炒;5. 倒出多餘的油,加入薑片和蒜片略炒,再加入郫縣豆瓣醬、甜面醬、料酒、精鹽、味精、醬油翻炒,再放入青蒜,顛翻炒斷生即可。

技巧:1. 精選肥瘦相連帶的豬腿肉,煮肉時以斷生、肉熟皮軟為度,不宜過爛。2. 炒肉片時要旺火熱鍋,加少許精鹽才能使肉片炒至吐油、四周微卷,呈燈盞窩狀。

贴士:此菜富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物及多種維生素等營養物質。具有滋補腎陰、健脾開胃、增進食慾的功效。

分類:四川菜   家常菜   健脾開胃食譜   熟炒   微辣  

回鍋肉成分
  • 能量2386.66千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質45.52克
  • 脂肪238.12克
  • 碳水化合物18.2克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維2.58克
  • 膽固醇436毫克
  • 維生素A140.1微克
  • 胡蘿蔔素602.4微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸11.29毫克
  • 維生素C17毫克
  • 維生素E1.47毫克
  • 鈣83.61毫克
  • 磷489.78毫克
  • 鉀1311.3毫克
  • 鈉3963.1毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂138.35毫克
  • 鐵10.35毫克
  • 鋅7.42毫克
  • 硒19.72微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.84毫克
  • 回鍋肉的做法,回鍋肉怎麼做
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