回鍋肉
主料:豬肋條肉(五花肉)400克
辅料:青蒜100克
调料:豆瓣醬25克 甜面醬10克 醬油10克 料酒5克 鹽3克 味精2克 植物油20克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克
做法:
1. 將肥瘦相連的帶皮豬肉刮洗乾淨,放入湯鍋內,煮10分鐘,至八成熟時撈出晾涼,切成5 厘米長、4 厘米寬、0.2 厘米厚的片;2. 將青蒜擇洗乾淨,斜刀切成馬耳朵形;3. 郫縣豆瓣醬剁成蓉。4. 炒鍋置中火上,放油燒熱,下肉片略炒;5. 倒出多餘的油,加入薑片和蒜片略炒,再加入郫縣豆瓣醬、甜面醬、料酒、精鹽、味精、醬油翻炒,再放入青蒜,顛翻炒斷生即可。技巧:1. 精選肥瘦相連帶的豬腿肉,煮肉時以斷生、肉熟皮軟為度,不宜過爛。2. 炒肉片時要旺火熱鍋,加少許精鹽才能使肉片炒至吐油、四周微卷,呈燈盞窩狀。
贴士:此菜富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物及多種維生素等營養物質。具有滋補腎陰、健脾開胃、增進食慾的功效。