竹葉菜雞片湯 - 竹葉菜150克 雞胸脯肉300克

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竹葉菜雞片湯

竹葉菜雞片湯

主料:竹葉菜150克 雞胸脯肉300克

调料:鹽5克 味精2克 胡椒2克

做法:

1. 把竹葉菜洗淨瀝盡水;2. 雞脯肉切片,碼味上芡待用;3. 鍋置火上,加入清湯、鹽、味精、胡椒調好味,燒開;4. 然後打去浮沫,下入雞片,浮起時灌入湯盅即成。

技巧:1. 雞肉碼芡時要吃夠鹽分和水,提上勁;2. 竹葉菜可直接放入湯盅要湯沖,不用下鍋煮。3. 此菜乃是將它配以雞脯肉製成,湯鮮清香,竹葉菜碧綠,雞片雪白細嫩,成菜清淡素雅。

贴士:常生長在田邊地角,為一種食用野菜,因其形似竹葉,故名。

分類:四川菜   營養不良食譜   清熱解毒食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

竹葉菜雞片湯成分
  • 能量459.5千卡
  • 蛋白質63.39克
  • 脂肪15.5克
  • 碳水化合物18.12克
  • 膳食纖維1.85克
  • 膽固醇246毫克
  • 維生素A1095.2微克
  • 胡蘿蔔素6286.2微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸33.79毫克
  • 維生素C130.5毫克
  • 維生素E0.66毫克
  • 鈣321.14毫克
  • 磷704.02毫克
  • 鉀1017.86毫克
  • 鈉2232.05毫克
  • 鎂86.8毫克
  • 鐵10.16毫克
  • 鋅1.57毫克
  • 硒31.72微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.07毫克
  • 竹葉菜雞片湯的做法,竹葉菜雞片湯怎麼做
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