蚵仔米線 - 秈米粉(排米粉)200克 牡蠣

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蚵仔米線

蚵仔米線

主料:秈米粉(排米粉)200克 牡蠣(鮮)250克

辅料:絲瓜50克

调料:鹽5克 味精2克 花生油15克 澱粉(玉米)5克 青蔥5克

做法:

1. 絲瓜削皮切片;2. 青蔥洗淨切絲;3. 米線(秈米粉)汆燙即撈起待用;4. 蚵仔(牡蠣仔)洗淨瀝干後,裹上澱粉;5. 炒青蔥、絲瓜,加高湯及1碗水,蓋住鍋蓋至絲瓜軟,最後加入蚵仔、米線,再加調味料即可。

技巧:牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。

分類:快餐/主食   動脈硬化食譜   貧血食譜   肝調養食譜   孕婦食譜     鹹鮮味  

蚵仔米線成分
  • 能量1061.61千卡
  • 蛋白質29.52克
  • 脂肪20.58克
  • 碳水化合物190.64克
  • 葉酸4.15微克
  • 膳食纖維0.94克
  • 膽固醇250毫克
  • 維生素A75微克
  • 胡蘿蔔素45微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸4.99毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E8.44毫克
  • 鈣356.55毫克
  • 磷431.18毫克
  • 鉀598.13毫克
  • 鈉3319.12毫克
  • 鎂201.89毫克
  • 鐵25.1毫克
  • 鋅25.27毫克
  • 硒232.09微克
  • 銅20.99毫克
  • 錳3.43毫克
  • 蚵仔米線的做法,蚵仔米線怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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