白扒魚卷 - 鱖魚250克

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白扒魚卷

白扒魚卷

主料:鱖魚250克

辅料:雞肉75克 玉蘭片25克 香菇(鮮)10克 豌豆苗10克

调料:大蔥5克 姜5克 味精3克 澱粉(玉米)50克 雞油75克 玉米面(黃)5克 料酒5克 鹽3克

做法:

1. 將淨魚肉片成6.7厘米長、4厘米寬的大薄片;2. 熟雞肉、玉蘭片、香菇切成碎米;3. 炒勺上火,放底油,加入蔥米、姜米、熟雞肉、玉蘭片米、香菇米煸炒;4. 加入料酒、精鹽、雞湯、味精,淋入澱粉成餡狀;5. 坐勺上火,放入雞油,加入豌豆苗微炒;6. 投入料酒、雞湯、鹽、味精燒開;7. 撇去浮沫,用水澱粉勾成玻璃芡,淋入雞油,澆在魚捲上即成。

技巧:本品需雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:清真菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

白扒魚卷成分
  • 能量634.49千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質67.87克
  • 脂肪17.94克
  • 碳水化合物54.62克
  • 葉酸12.01微克
  • 膳食纖維3.92克
  • 膽固醇389.5毫克
  • 維生素A112.8微克
  • 胡蘿蔔素280.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸19.91毫克
  • 維生素C7.4毫克
  • 維生素E3.53毫克
  • 鈣197.21毫克
  • 磷703.67毫克
  • 鉀1003.69毫克
  • 鈉1650.02毫克
  • 碘9.3微克
  • 鎂109.17毫克
  • 鐵7.09毫克
  • 鋅3.79毫克
  • 硒76.01微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.57毫克
  • 白扒魚卷的做法,白扒魚卷怎麼做
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