燒蒸牛肉 - 牛肉(肥瘦)1000克

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燒蒸牛肉

燒蒸牛肉

主料:牛肉(肥瘦)1000克

辅料:白菜700克 香菜3克

调料:醬油40克 料酒50克 鹽5克 味精5克 大蔥5克 姜5克 八角2克 香油65克

做法:

1.將牛肉洗淨,一改兩半;將白菜洗淨取白菜心切成長2厘米的菜墩;香菜去根,洗淨,切成1.3厘米長的段。2.坐開水勺,下牛肉,放蔥段、薑片、大料,大火頂開後,移微火燉爛,撈出晾涼,隨即將煮過的牛肉去掉子皮,待用。3.旺火熱勺,注油,燒至七成熱,下入牛肉,炸呈黃色撈出,切成象眼塊,碼入碗內,撒上鹽、大料、蔥段、薑片、放醬油、料酒、香油、味精、高湯,上屜蒸爛,出屜去掉大料、蔥、姜。4.把切好的白菜放在湯盤內,撒少許鹽,上屜蒸熟,取出,潷去水,備用。5.將白菜放入海湯盤墊底,牛肉原碗倒在白菜墩上,撒上香菜段即成。

技巧:調料中的調料中的香油作炸料用宜準備比實際用量多一些

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   低溫環境作業人群食譜   冬季養生食譜   青少年食譜   術後食譜   清蒸   原本味  

燒蒸牛肉成分
  • 能量1999.33千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質214.02克
  • 脂肪107.72克
  • 碳水化合物50.39克
  • 葉酸135.95微克
  • 膳食纖維6.83克
  • 膽固醇840毫克
  • 維生素A217.88微克
  • 胡蘿蔔素887.3微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素1.81毫克
  • 煙酸61.04毫克
  • 維生素C218.79毫克
  • 維生素E57.23毫克
  • 鈣620.85毫克
  • 磷1984.05毫克
  • 鉀2328.15毫克
  • 鈉5923.98毫克
  • 碘1微克
  • 鎂345.2毫克
  • 鐵41.89毫克
  • 鋅50.6毫克
  • 硒68.7微克
  • 銅2.21毫克
  • 錳2.29毫克
  • 燒蒸牛肉的做法,燒蒸牛肉怎麼做
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