珊瑚鵪鶉蛋 - 鵪鶉蛋380克 蘑菇(鮮蘑)300克 蟹

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珊瑚鵪鶉蛋

珊瑚鵪鶉蛋

主料:鵪鶉蛋380克 蘑菇(鮮蘑)300克 蟹黃100克 蟹肉100克

辅料:油菜心100克

调料:醬油10克 味精2克 香油5克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)5克 蠔油5克 花生油80克

做法:

1.將鮮菇煨好;菜心炒好備用;鵪鶉蛋放冷水中,加熱煮熟後,放冷水中浸涼去殼。2.炒鍋置上火,加油燒熱,將鵪鶉蛋放入油鍋中,炸至呈金黃色時撈出。3.將鮮菇裝在盤中間,菜心圍在四周,再將鵪鶉蛋排在鮮菇中間,砌成圓形。4.炒鍋放高湯,加熱後放鹽、胡椒粉、蠔油、蟹肉、蟹黃燒開後,以水澱粉勾芡,澆在鮮蘑菇上,露出蛋尖即可食用。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。

贴士:蟹肉:螃蟹不可與柿子、橙子、荊芥、棗、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜   營養不良食譜   焦溜   鹹鮮味  

珊瑚鵪鶉蛋成分
  • 能量1552.95千卡
  • 蛋白質71.72克
  • 脂肪129.14克
  • 碳水化合物32.52克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維7.48克
  • 膽固醇2022毫克
  • 維生素A1389.8微克
  • 胡蘿蔔素651.2微克
  • 硫胺素0.74毫克
  • 核黃素3.13毫克
  • 煙酸17.6毫克
  • 維生素C42毫克
  • 維生素E54.31毫克
  • 鈣554.04毫克
  • 磷1200.42毫克
  • 鉀1926.71毫克
  • 鈉1497.76毫克
  • 碘143.28微克
  • 鎂157.9毫克
  • 鐵22.24毫克
  • 鋅11.91毫克
  • 硒132.88微克
  • 銅3.34毫克
  • 錳1.44毫克
  • 珊瑚鵪鶉蛋的做法,珊瑚鵪鶉蛋怎麼做
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