腐皮雞蛋湯 - 油皮75克 雞蛋100克

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腐皮雞蛋湯

腐皮雞蛋湯

主料:油皮75克 雞蛋100克

辅料:番茄50克

调料:香油8克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將豆腐皮(油皮)用溫水泡軟,取出,控干水分,切成長方片;2. 雞蛋打入碗內,調散成液;3. 西紅柿用熱水燙一下,去皮,去籽,切成薄片;4. 鍋架火上,放入適量鮮湯,鹽燒開,下入豆腐皮汆煮片刻,然後將調散的雞蛋液緩緩倒入,邊倒邊用手勺攪開,見蛋液凝結花形上浮,放入味精、西紅柿片,燒開滾上一滾,加入味精,淋入香油,即可盛入碗內食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   單身食譜   貧血食譜   美容養顏食譜   動脈硬化食譜     清香味  

腐皮雞蛋湯成分
  • 能量519.95千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質53.25克
  • 脂肪34.13克
  • 碳水化合物14.37克
  • 葉酸116.25微克
  • 膳食纖維7.02克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A300.75微克
  • 胡蘿蔔素397.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸1.13毫克
  • 維生素C7毫克
  • 維生素E42.55毫克
  • 鈣239.91毫克
  • 磷512.58毫克
  • 鉀901.75毫克
  • 鈉1484.45毫克
  • 碘32.2微克
  • 鎂150.45毫克
  • 鐵10.94毫克
  • 鋅4.24毫克
  • 硒16.08微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳2.13毫克
  • 腐皮雞蛋湯的做法,腐皮雞蛋湯怎麼做
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